特別講座 腰痛・坐骨神経痛はこの呼吸とポーズで整える!セルフケアヨガ教室

ヨガ

こんなお悩みありませんか?

  • 腰痛のセルフケア方法が分からない
  • 坐骨神経痛の再発が心配
  • 朝起きるといつも腰が重く足がだるい

腰痛や坐骨神経痛のセルフケアってできるの?

薬

腰痛や坐骨神経痛方は、セルフケアなんてできるのかな?と思うかもしれません。

ですが、できることはたくさんあります。

なぜなら、腰痛や坐骨神経痛の原因は筋肉にあることが多いからです。

筋肉が固まると痛みの原因になる

腰

腰やお尻の筋肉に疲労がたまると、腰痛や坐骨神経痛を引き起こします。

逆に言うと、筋肉が固まらないようにすることがケアになるということ。

そのためのセルフケアの方法があるのです。

呼吸とポーズで筋肉を整える

ヨガ

腰痛や坐骨神経痛の原因になる筋肉をどうやってセルフケアするのかというとヨガです。

ヨガには呼吸法やポーズがあり、それを実践することで筋肉の状態も変化します。

特別講師を紹介します

今回、ヨガを教えてくださるのは松井みつ枝先生です。

松井みつ枝先生プロフィール

松井先生

保育士経験14年。10万人の親子と寄り添いながら育児サポート。一児の男の子のママをしながらママとベビーのヨガレッスン、講師養成講座を開催中。

松井先生からのメッセージ

ヨガルーム「pocca poca」(ぽっかぽか)の松井です。

居心地の良いクラスの雰囲気作りは任せてください!ぽっかぽかのあたたかい気持ちになれる楽しいレッスンをお約束できます。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!

教室のご案内

教室の詳細です。

日時

10/28(日) 10:00~11:45(予定) 途中休憩をはさみます。
※この日のみの特別講座ですので予めご了承ください。

参加費

1,000円(税込)

当日会場でお支払ください。

内容

前半(約30分):薬や注射が効かない時に知って欲しい痛みの話(担当:三宅)

後半(約60分):腰痛・坐骨神経痛の原因になる筋肉を整えるヨガ(担当:松井先生)

開催場所

上名古屋コミュニティセンター 2F

〒451-0025
愛知県名古屋市西区上名古屋2丁目23-22

TEL
052-532-1535

会場 会場

駐車場について

会場

満車の場合は近隣のコインパークをご利用ください。

服装

動きやすい服装でご参加ください。

持ち物

フェイスタオル

参加をご検討中の方へ

お一人でご参加いただいても構いませんし、ご家族やご友人と一緒にご参加いただいても構いません。

また、チーム単位、職場単位といった、グループでのお申し込みもお待ちしております。

お申込方法

下記のフォームからお申込みください。

教室に参加する

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