特別講座 腰痛・坐骨神経痛はこの呼吸とポーズで整える!セルフケアヨガ教室

ヨガ

こんなお悩みありませんか?

痛み
  • 腰痛・坐骨神経痛の時に自分で何をすれば良いか分からない
  • 一度良くなった坐骨神経痛が再発しないか心配
  • 朝起きるといつも腰が重く足がだるい

腰痛や坐骨神経痛のセルフケアってできるの?

薬

腰痛でお困りの方や、坐骨神経痛の再発が不安な方は、セルフケアなんてできるのかな?薬や注射がないと意味がないのでは?と思うかもしれません。

そう思うお気持ちは分かります。ですが、実はできることはたくさんあります。

なぜなら、腰痛や坐骨神経痛の原因は多くの場合筋肉にあるからです。

筋肉が固まると痛みの原因になる

腰

腰やお尻、股関節周囲の筋肉などに疲労がたまり固まってしまうと、腰痛や坐骨神経痛を引き起こします。

と言うことは、逆に考えると筋肉が固まらないようにすることがケアになるということ。

そして、そのためのセルフケアの方法があるのです。

呼吸とポーズで筋肉を整える

ヨガ

では、腰痛や坐骨神経痛の原因になる筋肉をどうやってセルフケアするのかというと、そのための方法の1つがヨガです。

ヨガには特徴的な呼吸法やポーズがあり、それを実践することで筋肉の状態も変化します。

そして、腰痛や坐骨神経痛の原因になりやすい筋肉を整えるためのヨガをお伝えするのがこの教室です。

特別講師を紹介します

今回、教室で腰痛・坐骨神経痛の対策としてのヨガを教えてくださるのは松井みつ枝先生です。

松井みつ枝先生プロフィール

松井先生

保育士経験14年。10万人の親子と寄り添いながら育児サポート。一児の男の子のママをしながらママとベビーのヨガレッスン、講師養成講座を開催中。

松井先生からのメッセージ

ヨガルーム「pocca poca」(ぽっかぽか)の松井です。

居心地の良いクラスの雰囲気作りは任せてください!ぽっかぽかのあたたかい気持ちになれる楽しいレッスンをお約束できます。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!

教室のご案内

今回開催する「腰痛・坐骨神経痛はこの呼吸とポーズで整える!セルフケアヨガ教室」の詳細をご案内します。

日時

10/28(日) 10:00~11:45(予定) 途中休憩をはさみます。
※この日のみの特別講座ですので予めご了承ください。

参加費

1,000円(税込)

当日会場でお支払ください。

内容

前半(約30分):薬や注射が効かない時に知って欲しい痛みの話(担当:三宅)

後半(約60分):腰痛・坐骨神経痛の原因になる筋肉を整えるヨガ(担当:松井先生)

開催場所

上名古屋コミュニティセンター 2F

〒451-0025
愛知県名古屋市西区上名古屋2丁目23-22

TEL
052-532-1535

会場 会場

駐車場について

会場

会場にも駐車場はありますが、駐車場が狭く、また停められる台数が限られていますので予めご了承ください。

駐車場が満車の場合は近隣のコインパークをご利用ください。

服装

動きやすい服装でご参加ください。

持ち物

フェイスタオル

参加をご検討中の方へ

お一人でご参加いただいても構いませんし、ご家族やご友人と一緒にご参加いただいても構いません。

また、チーム単位、職場単位といった、グループでのお申し込みもお待ちしております(人数が多い場合は別会場で行います)。

お申込方法

お電話でお申し込みの場合

お電話でお申し込みの場合は、

  • 参加希望日
  • 参加希望人数

をお知らせください。

お電話受付時間

平日 9:00~19:30

土曜 9:00~16:30

木・日・祝はお休みです

教室主催の三宅鍼灸院がお申込を受付しております。「三宅鍼灸院です」とお電話に出ますので「教室に参加したい」とお伝えください。

教室に参加する:052-747-1926

メールでお申し込みの場合

メールでお申し込みの場合は、下記の参加用フォームに必要事項をご入力してお申込みください。

参加用フォーム