あなたの症状に合ったセルフケアを学べる教室

ストレッチ

トリガーポイントストレッチ教室では、あなたの体の症状に合ったセルフケア方法をお伝えしています。

部分の違いはもちろんですが、程度の違いも人それぞれ。だからこそ、個別の方法が大切。

腰の症状なら、腰だけの方もいれば、腰からお尻にかけて気になるという方もいます。そして、慢性的な方もいれば、軽い症状の方もいます。

そのため、この教室では基本を押さえつつ、個別のセルフケア方法をお伝えしています。

今月の教室開催予定

10/14(日)

腰痛・坐骨神経痛にはこの方法!簡単で気持ちいいトリガーポイントストレッチ教室

10/28(日) 特別講座(講師:松井みつ枝先生) ※有料講座です(1,000円)

腰痛・坐骨神経痛はこの呼吸とポーズで整える!セルフケアヨガ教室

なぜ、セルフケアが必要なのか?

セルフケアって良いのは分かっているけれど、実際どれくらい意味があるのか分からない。それに、続けられる自信がない。

そんな方も多いと思います。

そのお気持ちはよく分かります。それに、セルフケアをしなくても体の調子が悪くなったら病院で薬をもらったり、治療を受ければ良いのでは?と思うかもしれません。

確かにその通りです。

ですが、ほんの少しセルフケアに取り組む習慣を身につけておくと、ひどい症状にならずに済むことも考えられます。

虫歯にならないように歯を磨きますよね。健康診断で良い結果が出るように、体に良いものを食べますよね。ですが、筋肉のケアってほとんどされていないのが実際です。

セルフケアをしておけば、絶対に良いコンディションを保てるとは言いません。しかし、1つ確実に言えることがあります。

それは、あなたの体を大切にできるのは、あなた自身であるということです。

自分の体は一生使っていかなければいけません。だからこそ、今からあなたの症状・状態に合ったセルフケアを始めてみませんか?